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编者按：本文是少数派 2025 年度征文活动#TeamCarbon25标签下的入围文章。本文仅代表作者本人观点，少数派只略微调整排版。
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在这一背景下，这位医学先驱或许从未想过，自己的脱发问题，会在数千年后的今天，催生出一个规模千亿的庞大市场。据不完全统计，已有超过3.38亿国人面临脱发困扰，相当于每4个国人中就有1人被脱发问题所困扰，且脱发人群还呈现出持续年轻化的鲜明趋势，越来越多的年轻人加入“防脱大军”。
从实际案例来看，替代性健康饮食指数（AHEI-2010），是美国哈佛医学院研究人员研发的一种基于实证的饮食模式，通过评分系统衡量饮食对慢性病（特别是心血管疾病和糖尿病）的预防效果，提倡多吃蔬菜（不含土豆）、全水果（不含果汁）、全谷物（如糙米、燕麦）、坚果与豆类、植物性蛋白质、多元不饱和脂肪酸（EPA+DHA）、长链脂肪酸，适量饮酒，少量摄入含糖饮料与果汁、精制谷物、红肉与加工肉品、反式脂肪、钠。
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